Hola, Soy Bárbara

Hola! Mi nombre es Bárbara. Soy la orgullosa mami de dos maravillosos Angelitos, Emma y Esteban. También soy la orgullosisima fundadora de Angelitozzz SAC y aunque encontré este camino de manera un poco accidentada, hoy sé que he tenido la suerte de encontrar mi pasión: Ayudarte a ti y a tu bebé a descansar como sus cuerpos lo merecen para poder vivir tu maternidad o paternidad más feliz y más tranquila!

Estudié Ciencias de La Comunicación en la Universidad de Lima, y tengo un Master of Arts de la Universidad de Georgetown en Washington DC, EE.UU. Cuando tuve a mis hijos experimenté en carne propia la angustia de no saber cómo ayudar a mis bebés a descansar bien. La falta de sueño (tanto mía como de mis hijos) nos “pasó factura” en muchos niveles. Por mi parte me sentía aislada, sola y sin esperanzas. Dónde estaba la madre perfecta que me había imaginado? Hermosa, peinada, bañada y enamorada de mi bebé hasta lo más profundo de mi alma. Más bien estaba sumamente cansada, ojerosa y frustrada: Demás está decir que no lograba disfrutar mi nueva maternidad ni a mi bebé. Cuando finalmente tome la decisión de resolver el problema, mi vida y mi manera de relacionarme con mis hijos dio un giro de 180 grados; ese es mi deseo para ti: Que tu y tu bebé puedan descansar! Físicamente los seres humanos NECESITAMOS DORMIR para que nuestros cuerpos y mentes funcionen de manera óptima. Deseo eso para tu bebé, un cuerpo descansado y un cerebro que mientras “duerme” se desarrolla, se crea, se configura. Lo deseo para que ambos puedan gozar de tiempo DE CALIDAD juntos y empiecen este camino con optimismo, fuerza, energía y salud!

No esperes más! Regálale a tu Angelito la habilidad de dormir bien, de tener una madre descansada y dispuesta a darle tiempo de calidad! Haz click acá y despídete de las malas noches y siestas!

La historia de Bárbara

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Tu Angelito JAMÁS duerme pasadas las 6 am?

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Tu Angelito DESPIERTA MUCHAS VECES CADA NOCHE? ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
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La hora de acostar a tu Angelito es una BATALLA y NADIE la disfruta? ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀

Te invito a este taller que he diseñado con mucho cariño para que puedas entender mejor a tu Angelito. Conoce a los principales CULPABLES de las malas noches y madrugadas de tu bebé, aprende a IDENTIFICAR cuál es el factor que te puede estar jugando en contra y luego podrás, finalmente SOLUCIONARLO!

Si estuviste en los talleres de MÉTODOS OARA DORMIR y aún estás encontrando trabas ESTO ES PARA TI, te ayudará a cerrar el proceso! Si no estuviste TAMBIÉN ES PARA TI pues entenderás mejor en donde estás “fallando” y podrás ajustar lo que requiere ajustes!

Te espero en este Zoom y también te cuento que estaré resolviendo casos y preguntas en vivo luego de la charla! Aprovecha para enviarme tu caso al inscribirte, trataré de responder la mayor cantidad de casos y preguntas posible.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀

Fecha: Sábado 15 de Mayo 8:00 pm hora 🇵🇪/ 9:00 pm hora 🇨🇱 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Inversión: 45 soles 🇵🇪/ 20 dólares 🌎
Lugar: Zoom
Inscripciones: barbara@angelitozzz.com
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Atrévete a pensar tu vida COMO QUISIERAS QUE SEA, no cómo estás ahorita. Pero no te enfoques en lo que “te falta” sino imagínatelo (con todos tus sentidos) como si YA FUERA COMO QUIERES QUE SEA. Te dejo un extracto de un libro que estoy leyendo: ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀

“Como un iman, estás atrayendo pensamientos, personas, eventos, estilos de vida — todo aquello que estás viviendo. Por eso, si ves las cosas como son, atraes más de lo mismo. Pero si ves las cosas como quieres que sean, atraerás las cosas como las quieres. Es por esto que mientras mejor de ponen, mejor se ponen, y mientras peor se ponen, peor se ponen. La gente tiende a mirar, en su mayoría, lo que ES.” ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀

Por ejemplo, si quisieras un carro nuevo piensa en el carro nuevo. No pienses en lo harta que estás de la carcocha que estás manejando, su pintura desgastada y que se para tragando la gasolina. Sera más difícil atraer la llegada del carro nuevo. Piensa en vez en cómo te sentirás manejando tu hermoso carro nuevo, los lugares que visitarás con el, los paseos con tus hijos, etc. El universo atrae aquello en lo que te enfocas, así que si puedes, enfócate en lo que QUIERES y no en lo que ya no quieres!
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Se que no tiene nada que ver con esta humilde página pero te lo mando con todo mi amor y te quiero contar que estoy experimentando cosas MARAVILLOSAS en mi vida luego de haber empezado a pensar mi mundo de esta manera. Te mando mucho mucho amor ❤️.
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El libro de llama “Ask and It’s Given: Learning to Manifest Your Desires” de Esther y Jerry Hicks
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Este tip es realmente ORO para todas aquellas mamis de #reciennacidos pues las ayudará, en el mediano plazo, a reducir los despertares nocturnos de tu Angelito y a la vez le darás la oportunidad de practicar continuar su sueño nocturno sin esperar siempre algo de ayuda.

Sabemos que los recién nacidos despertarán en la noche a comer y eso ESTÁ BIEN! Es normal y es necesario. La idea acá es la siguiente:

💤 Date una pausa. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
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💤 Dale un minuto antes de acercarte. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Eso es todo! Estudios científicos han demostrado que solamente por hacer esto verás que en los meses siguientes tu Angelito tenderá a “llamarte menos” cuando despierte en las noches pues habrá teñido pequeños momentos para volver a dormir sin SIEMPRE necesitar ayuda o leche. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
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POR QUÉ DARLE UN MINUTO? ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀

Nuestros angelitos, y más aún los más chiquitos duermen de manera MUY ACTIVA. Esto significa que se mueven, se quejan, lloriquean, gritan, sonríen, abren y cierran los ojos, etc INCLUSO MIENTRAS DUERMEN. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀

Nosotras desarrollamos oído supersónico y escuchamos a penas hace el mínimo sonido y nos lanzamos ya sea a hacer “sshh”, dar palmaditas o directamente a dar leche. Sin embargo muchos de estos sonidos NO SIGNIFICAN que nuestro Angelito esté despierto ni despertando y nos apuramos a “ayudar” cuando en realidad, no se requiere de ayuda, sólo tiempo para observar si realmente nos necesita o solo se está acomodando 😉. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
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Hay mucha información, tips y herramientas que pueden ser de gran utilidad en los primeros 4 meses de vida de tu Angelito. El curso RECIÉN NACIDOS GO! (Link en la bio) te dará exactamente todo lo que necesitas para facilitar y maximizar su sueño de acuerdo a su nivel de desarrollo. Y esta con un SÚPER DESCUENTO!
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Sueño de Bebés y Lactancia Materna: Son incompatibles?

Por supuesto que no! Tu puedes y eres libre de darle de lactar a tu bebé hasta la edad que quieras y esto DE NINGUNA MANERA significa que tu Angelito (y tú) no puedan descansar en las noches de corrido si es que así lo quisieras. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Muchas mamis me escriben con esta pregunta. Piensan que para enseñarle a dormir a su Angelito deben “destetarlo” y esto, querid@s, no es cierto. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
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Una cosa es el sueño de tu bebé y otra cosa es su alimentación. A veces nos confundimos pues encontramos que nuestro bebé solo se duerme si es que les damos leche (ya sea pecho o biberón) y me imagino que de acá surge la duda. ⠀⠀⠀⠀⠀

Tu Angelito de 6 meses o más, si se encuentra en buen peso, puede dormir 10-12 horas de corrido en la noche sin necesidad de levantarse a comer. Esto no significa que dejaras de darle de lactar. Solo significa que puedes optar por enseñarle a dormir sin depender de darle leche para ello. Cuando le toca comer, pues aliméntalo de la manera que tú consideres mejor!

Para un bebe de 4 meses esto puede significar enseñarle a dormir sin depender de leche y aún así mantener 1-2 tomas nocturnas (en vez de cuatro!) y lograr que descanse de acuerdo a sus necesidades sin dejar de lado la leche que aún necesita por las madrugadas. Una cosa es la leche que toman para alimentarse, y otra es la leche que toman para volverse a dormir cada vez que despiertan. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
OJO: Le hablo a aquellas mamás que quieren que sus bebés duerman más en las noches. A las mamis y papis agotados de despertar a cada rato y que desean un cambio. A aquellos que están bien y felices dando múltiples leches de noche y sienten que eso es lo mejor para su bebe y su familia les digo SIGAN HACIENDO LO QUE PARA USTEDES ES MEJOR Y LO QUE LOS HACE FELICES Y DEJA TRANQUILOS. Pero para aquellos que no, quiero que sepan que pueden continuar dando de lactar a sus bebes el tiempo que quieran Y A LA VEZ dormir de corrido toda la noche! ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Quieres que tu Angelito duerma de corrido pero no sabes cómo lograrlo? Te puedo ayudar! Encuentra en la web www.angelitozzz.com el curso A DORMIR POR FIN❤️.
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A veces pareciera que nuestro Angelito #reciénnacido ha decidido vivir de noche y dormir de día. Esto definitivamente es de las partes menos divertidas de la maravillosa maternidad pero déjame tranquilizarte diciéndote que ES NORMAL, o sea, suele suceder y sobretodo YA PASARÁ. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀

El sueño de los recién nacidos durante las primeras 6-8 semanas de vida no está gobernado por los ritmos circadianos aún. Los ritmos circadianos son ritmos biológicos que maduran con el tiempo y entre muchas otras cosas, le indican a tu bebe cuándo debe dormir y cuándo debe estar despierto. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀

El “memo” le llegará a tu Angelito alrededor de las 6-8 semanas de nacido cuando estos ritmos circadianos nocturnos empiecen a madurar. En este momento verás que aparece un bloque largo de sueño (4-6 horas) usualmente a principio de la noche. Antes de esto, es difícil “forzar” a tu bebe para que descanse más en un momento que en otro. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀

Que Puedes Intentar? ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
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💤 Mantener los despertares nocturnos con un mínimo de actividad y luz. Puede que no duerma, pero tampoco actúes como si fuera de día! ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
💤 Durante el día , cuándo es momento de estar despierto, expón a tu Angelito a abundante luz natural, sobretodo en las mañanas y al final de la tarde.
💤 NO es necesario que las siestas sean con luz. Esto no evita la confusión. Si encuentras que tu bebe hace mejores siestas en la absoluta oscuridad, dale. Pero a la hora de despertar nuevamente mantenlo con abundante luz y actividad. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
💤 NO evites que duerma ricas siestas. No creas que restringir el sueño de día lo hará dormir más en la noche. Por el contrario, esto puede resultar en un bebe muy cansado que luego no puede dormir PRECISAMENTE por puro cansancio. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
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El sueño de los recién nacidos puede ser un poco confuso y siempre es mejor estar informado para no vivir con dudas y angustias! El curso RECIEN NACIDOS GO te dará información y herramientas prácticas para entender y maximizar su sueño durante los primeros meses de vida y esta con DESCUENTO AHORA! Link en la bio 🥰.
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“Bali, te quería contar que como ya sabes Mateo duerme en su cuarto y cuna desde los 5 meses. Antes de este tiempo, dormía en nuestro cuarto en un next to me. Además le enseñamos a dormir de forma independiente desde entonces porque llevamos tu curso de "Recién Nacidos GO" y yo consumí todo el contenido relacionado en tu blog para conseguirlo. Sin embargo, mantuve 2 despertares nocturnos por leche, aún cuando a partir del 5to mes su pediatra me dijo que ya no los necesitaba. Lloraba y después de un ratito yo iba a darle leche, tomaba 6-8 min y lo volvía a ingresar despierto a su cuna y se dormía al toque. Sin embargo, yo ya quería recuperar mi sueño sin tener que levantarme de cama. Así que decidí meterme a los talleres de esta semana. Ayer en pleno taller se despertó una vez, aplicamos lo aprendido y siendo las 6.25 am se acaba de levantar. Habiendo establecido con mi esposo que 6.30 será el horario de empezar el día, iré a saludarlo con bombos y platillos.

UPDATE: Desde el viernes lleva durmiendo entre 11 y 12 horas de corrido en la noche. Empezamos 6 pm la rutina y máximo 7 pm ya está dormido hasta las 6.30 am del día siguiente.

Gracias ✨ U Rock 💖💖💖🥰🥰”

Link al curso RECIÉN NACIDOS GO en la bio, con oferta este mes de abril usando el código “OTOÑOZZZ”.
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LIVE: El Sueño En Los Recién Nacidos 0-4 Meses. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Este Miércoles a las 8:30pm estaré LIVE por acá contestando sus preguntas acerca del sueño de los Recién Nacidos! ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀

Si estás embarazada o tienes un Angelito de 0-4 meses acá podrás aclarar todas las dudas que te atormentan los días y te desvelan en las noches 😱. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
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Algunos temas que tocaremos: ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀

💤 Que es “normal” en cuanto al sueño de mi bebe en estos meses? Que puedo esperar? ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀

💤 Existen “horarios” en esta etapa? Cómo se en que momento es ideal que duerma? ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀

💤Mi bebé llora mucho y le cuesta calmarse. Herramientas que nos ayudan a consolarlo en estos momentos!

💤La “hora loca” de los recién nacidos, cómo sobrellevarla!

💤Ambiente de sueño ideal... en este momento?

💤Como manejar los despertares nocturnos para minimizarlos poco a poco?

Y mucho mucho más! Estos son solo algunos se los temas que podremos conversar esa noche así que no te olvides! Ponlo en tu calendario y te espero con muchas ganas de contestar tus dudas y ayudarte en este momento que es MARAVILLOSO pero puede a la vez ser confuso y agotador.

Nos vemos! Déjame tu pregunta acá abajo para responderla en el LIVE e invita a tus amigas a unirse tb!!!⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀

Y te cuento que a partir de hoy 12 de Abril el curso RECIÉN NACIDOS GO! estará nuevamente con un súper descuento: De 70US$ a 50US$!!!! Link en la bio para comprarlo y asegúrate de poner el código del cupón: OTOÑOZZZ
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¿Que es la Angustia de Separación? ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Puede empezar desde los 4 meses y puede durar hasta los 4 años (o más) pero no se mantiene siempre en la misma intensidad. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀

Tu Angelito pasará por momentos o etapas en donde llorará cada vez que tratas de dejarlo, ya sea en su cuna o en brazos de otra persona. Tu Angelito, aparentemente habrá desarrollado complejo de “pegamostro” y esto puede ser bastante confuso si no sabes a qué se debe por no decir extremadamente agotador. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
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No te asustes. La angustia de separación es parte totalmente NORMAL y NATURAL del desarrollo cognitivo de tu Angelito y todos pasarán en mayor o menor medida por etapas así. Esto se debe a que tu bebé hoy ha aprendido que TU EXISTES AÚN CUANDO ELLA NO TE VE. Previo a esto, los bebés no entienden que las cosas existen aún cuando no están frente a ellos. Ahora que sabe que sigues “por ahí”, pues “te extraña” y no quiere que te vayas. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
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No obstante acá puede empezar un lindo proceso tambien en donde puedes demostrarle a tu bebé con tus palabras y acciones que ella SIEMPRE CUENTA CONTIGO porque aún si no puedes estar pegada a ella 24/7, tu SIEMPRE, SIEMPRE, SIEMPRE regresas 😍. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
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❤️ Cuando tengas que dejar a tu bebé para ir a otro lugar no lo hagas a escondidas. Esto no ayuda a generar confianza y más bien se angustiará peor cuando siente que te vas. Dile que te tienes que ir pero que SIEMPRE VUELVES POR ELLA. Y claro, cumple! ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
❤️ Tu bebé entiende mucho más de lo que imaginas así que no sientas miedo de hablarle, así tenga solo meses de vida! Explícale que te irás unas horas y luego volverás directamente a verla, dile que la amas con todo tu corazón y VETE TRANQUILA, sin dilatar la despedida ni poner cara de angustia para que no “te imite” ( los bebés tienden a reflejar nuestros sentimientos!). ⠀⠀⠀⠀

Te ha pasado que de pronto tu Angelito no te suelta? Cómo lo manejaste?
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La primera de las crisis de sueño llega alrededor de los 4 meses de vida de tu Angelito. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
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¿A Que Se Debe? ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀

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✨ Su cerebro ha madurado ya su sueño y ahora tiene las fases de sueño como las tenemos nosotros. Esto hace que despierte más seguido que antes, cuando esta por cambiar de un ciclo de sueño a otro. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀

✨Está más atento a sus alrededores y es más propenso a distraerse con el entorno. Has sus siestas de preferencia en su habitación lo más oscura posible con su ruido blanco también. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
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✨Su cuerpo tb está desarrollando nuevas habilidades! Verán que empezará a rodar y también a intentar agarrar objetos. Todo desarrollo físico siempre trae un pequeño retroceso en el sueño. Puedes leer en el blog “Cuando Bebé Aprende a Darse Vuelta” para ver cómo manejar este momento! ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀

Lo Mejor Que Puedes Hacer? ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀

⚡️Amplia un poco sus ventanas de sueño, ya llegando a 2 horas por lo menos. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀

⚡️Empieza (si no lo has hecho ya) a enseñarle a dormir de manera más independiente (el paquete A DORMIR POR FIN es para bebés a partir de 4 meses). Esto la ayudará a navegar esos despertares con mucha mayor facilidad pues si sabe dónde está, cómo llegó ahí y se quedó dormida sin ayuda, pues cuando despierte (si no le toca leche) sabrá volver a hacerlo sin necesidad de llamarte. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀

Busca en mis HISTORIAS DESTACADAS la explicación completa!
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Desde su nacimiento hasta los 2 años de edad, nuestros Angelitos van a pasar por 5 crisis de sueño que son capaces de darte pesadillas a TI! ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Tranquila. Todo sera mejor una vez que entiendas a qué se deben estas crisis y esta semana me dedicaré a explicarlas una por una así que, atent@! ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
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En general lo que quiero que sepas HOY acerca de estas “crisis” son dos cosas: ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀

💡Cada “crisis” es en realidad un salto de desarrollo, es decir tu Angelito está desarrollando y procesando algún nuevo conocimiento o aprendiendo alguna habilidad física. Esto es POSITIVO así que alégrate! Pero definitivamente afectará su sueño durante algunos días o incluso semanas. Si tú manejas bien estos momentos, la crisis pasará pronto y no se volverá permanente. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
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💡💡Esto nos lleva a lo siguiente: las CRISIS son por definición TEMPORALES ya que pasado y repasado el nuevo conocimiento todo debería volver a la normalidad. Sin embargo en ese momento en que nuestro Angelito deja de dormir “bien” debido a la crisis solemos desesperarnos y hacemos cosas que no solemos hacer para que pueda seguir durmiendo. Por ejemplo un bebe que ya no tomaba leche en la noche empieza a tomar leche de nuevo pues en tu esfuerzo por que durmiera re introduces leches. Al final la crisis pasará pero ese HÁBITO se mantendrá y fomentará que al despertar de noche tu Angelito espere leche para continuar durmiendo (aunque antes ya no lo hiciera).

Cada crisis tiene su propio motivo de ser, así que te invito me acompañes toda esta semana y la próxima a aprender a conocer todo acerca de cada una de estas cinco crisis que ocurren en los primeros dos años de sueño de tu Angelito. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
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🆘 Si necesitas ayuda para que tu Angelito duerma ya que ni con crisis ni sin ellas descansa te invito a conocer los servicios que ofrezco en el link de la bio!
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Siempre hablamos de lo importante que son los horarios adecuados para nuestros bebés y de tratar de mantenerlos lo más constante posible para beneficiar al máximo su descanso y sueño. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀

Sin embargo tenemos que aceptar que una vez logrado ese horario ideal y esas siestas maravillosas en su cuna, muchos padres pueden sentirse “esclavos” de las siestas y horarios de sus Angelitos. No tiene que ser así. Si te recomiendo, mientras le enseñas a dormir, ser estricta y cumplir bien con su sueño para ayudarlo en su proceso, sin embargo luego la vida continúa! ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀

☀️ Aplica la regla 80-20. Trata de intentar el 80% del tiempo respetar las siestas, horarios y sueño saludable de tu bebé pues la realidad es que dormir es una necesidad vital para el sur humano y para ellos en esta etapa crucial de su desarrollo. Luego el 20% restante si quieres/debes moverte un poco NO TE PREOCUPES. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
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☀️ Recuerda que SOMOS HUMANOS, NO ROBOTS. El horario de nuestros angelitos fluctuará día a día, no es que sea necesario contar el minuto EXACTO sino movernos en rangos. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
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☀️Si un día es necesario despertarlo temprano de alguna siesta pues hay algún compromiso al que no quieres faltar, intenta adelantar todo su horario media hora desde la hora de despertar. Quizás así logra hacer una siesta “normal” y no tan corta! Pero si igual resulta corta no te preocupes! Sal tranquila y si es posible lo acostarás temprano esa noche. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀

☀️ Si vas a salir de paseo todo el día, procura que te haga una de sus siestas buena y larga y la siguiente siesta hazla como puedas, en coche o incluso en brazos. Si no la hace bien, continúa disfrutando tu día! Siempre puedes acostarlo temprano! ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
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En fin, un bebé que se encuentra BIEN DESCANSADO en general va a manejar mucho mejor los cambios y el cansancio que uno a quien le falta sueño. Disfruta la vida con tu bebé usando la regla 80-20 ❤️. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀

Si necesitas ayuda para enseñarle a dormir a tu Angelito te invito a entrar al link de la bio para ver los paquetes que te ofrezco!
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Cuando Emma tenía 12 meses finalmente tome la decisión de enseñarle a dormir y pasarla a su cuna (por primera vez en su vida). Habíamos estado durmiendo juntas (no por amor al arte sino porque de otra manera no dormía) y ya estaba yo muy cansada. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀

Acá te dejo unos tips que implemente antes de mudarla definitivamente para hacerlo. Te cuento que no es NECESARIO hacerlo de esta manera y cada bebé es distinto, algunos simplemente pasan y listo. Pero si quieres algunas ideas acá va! ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
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💡Comienza a pasar tiempo en su cuarto durante el día para familiarizarla con el entorno. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
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💡Haz su rutina de antes de dormir en su nueva habitación y luego llévala a dormir como siempre a tu cuarto por unos días (yo lo hice una semana). ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
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Luego de esto yo empecé el trabajo de enseñarle a dormir en su cuna directamente y desde esa primera noche ella durmió sola ahí. Sin embargo si quieres ir más lento podrías también “acampar” ahí unas noches (no más de tres, quizás alejándote de la cuna cada día más). Si le estás enseñando a dormir a la vez recuerda que al final ella tiene que se capaz de quedarse dormida ahí sin que tú estés presente en el cuarto para que luego al despertar no tengas que ir a acompañarla a seguir durmiendo cada vez que despierte. Ten un plan y escoge un método con el que te sientas cómoda para hacerlo y lograr este objetivo! Recuerda que con el curso A DORMIR POR FIN te ayudaré personalmente a crear este plan y te guiaré paso a paso. Puedes encontrar el link en la bio. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
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BONUS TIP: Crea un ambiente SEGURO. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
✅ Cuna con colchon firme NO blando y bien ajustado a las medidas de la cuna. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
✅ Superficie plana NO inclinada. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
✅ Nada sobre la cuna (peluches, almohadas, mantas, posicionadores, “dock a tot” o similares). ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
✅ Lejos de la ventana y cuerdas sueltas. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
✅ Siempre acuesta a tu bebé menor de 12 meses BOCA ARRIBA. Si se voltea solo puedes dejarlo así.

Tú qué hiciste para que tu bebé pasara cómodo a su propio cuarto?
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Sufres por que tu Angelito de 4 meses a + hace sólo siestas cortas? ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀

Revisemos algunos puntos: ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
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💡Oscurece el cuarto de tu Angelito al máximo, nivel “boca de lobo”, prueba con cortinas “blackout” o ponte creativa con cartulina negra, bolsas de basura negras, cartones, etc! A veces un pequeño rayo de luz puede impedir que descansen un rato más! ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀

⏰ Ya revisaste bien sus horarios? Los horarios de nuestros Angelitos va a variar constantemente a lo largo de los primeros años, y suele ser que cuando finalmente logramos el horario ideal... llega la hora de cambiarlo! Verifica las ventanas de sueño apropiadas para su edad y mediante ensayo y error llegarás a su hora ideal. Revisa en el blog los artículos sobre las ventanas de sueño y también el artículo sobre la presión de sueño.
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🤱🏽Ten una rutina de antes de dormir la siesta para permitirle relajarse antes de acostarlo. Es importante tener un momento de transición y no simplemente ponerlo en la cuna sin previo aviso. Repite la misma rutina antes de cada siesta! Puede ser una versión “mini” de tu rutina de dormir en las noches. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀

Si a pesar de cumplir con estos requisitos tu Angelito continúa sin hacer buenas siestas es momento, querida, de enseñarle a dormir. Esto significa lograr que tu bebé entre a su cuna despierto y se quede dormido sin tu ayuda para que luego, al despertar de su ciclo de sueño de 20-40 min, sepa cómo volverse a dormir. Este proceso demora: en primer lugar aprenderá a dormirse sin ayuda al inicio de la siesta pero le costará seguir durmiendo luego de ese despertar. Para conseguir que siga durmiendo hay que permitirle estar en su cuna unos 20-30 min mas (lo que reste para cumplir una hora desde que se durmió) ya que solamente con tiempo y práctica lo logrará. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
CRÉEME QUE LO LOGRARÁ! Con consistencia, paciencia y tiempo verás cómo alarga sus siestas si es que cumples con todos estos requisitos! ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
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Y recuerda que si necesitas ayuda en este proceso, el curso A DORMIR POR FIN puede ser tu salvación! Entra al link en la bio para leer de que se trata!
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Es posible que tú aún no logres disfrutar de la hora de acostar a tu Angelito. Que sepas que será una lucha o una batalla. O no sabes si vas a tener que cargarlo 45 minutos hasta que se duerma y ojalá se quede dormido una vez lo dejes en la cuna “ninja style”. Esto no tiene que ser así. La hora de dormir puede ser uno de los momentos más especiales del día y tanto tu como tu Angelito pueden aprender a disfrutarlo de manera que generen ese momento especial y lleno de cariño, de cuidados especiales, de susurros amorosos, de complicidad eterna que yo tengo la suerte de gozar noche tras noche. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
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TIPS PARA UNA RUTINA EXITOSA: ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
💕 Acostarlo a su hora y no tarde para evitar batallas de antes de dormir ni que se ponga hiperactivo.
💕 Bañarlo como parte de su rutina, aunque no es obligatorio (sobretodo si tu bebé no disfruta del baño) es una manera de relajar al bebé antes de dormir ⠀⠀⠀⠀⠀
💕 Que dure 20-30 minutos. Date tiempo para disfrutar de este momento, no corras. Hazlo A CONSCIENCIA. ⠀⠀
💕 Que se repitan los mismos pasos por igual noche tras noche. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
💕 Baja las luces y acaba tu rutina en la oscuridad completa. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
❌ DEJA EL CELULAR Y EL TRABAJO. Dale tu atención completa en este momento tan especial. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀

SI QUIERES QUE TU ANGELITO APRENDA A DORMIR SIN AYUDA INCORPORA ESTOS TRES VITALES A TU RUTINA PARA ESTE FIN: ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀

💕 La leche es el PRIMER paso de la rutina, YA NO MÁS el último. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
💕 Tu Angelito debe entrar DESPIERTO a su cuna. NO BORRACHITO NI SEMIDORMIDO.
💕Debes, al final de tu proceso de enseñarle a dormir, haber logrado despedirte de tu Angelito al final de la rutina y salir del cuarto mientras el se queda dormido solo y sin ayuda en su cuarto.

Puedes escuchar en mis historias destacadas todo acerca de las rutinas! Y si necesitas más ayuda para enseñarle a dormir a tu bebé, revisa el paquete A DORMIR POR FIN (link en la bio) y empecemos juntas a enseñarle a dormir como merece!⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
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EL AMBIENTE DE SUEÑO IDEAL: ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀

✅ Oscuridad máxima. Para noches Y siestas (no, no se va a confundir). Fomenta la producción de melatonina, hormona que le avisa a nuestro cuerpo que es hora de dormir. Ayuda a que NO amanezcan con los primeros rayos del sol, a que se acuesten a una hora apropiada para ellos (sobretodo en aquellos países en donde está anocheciendo muy muy tarde!) y también ayuda a tener siestas más largas. Si luchas con siestas cortas o madrugadas te recomiendo (si tan sólo por si acaso!) oscurecer su habitación a nivel BOCA DE LOBO. Me lo agradecerás 😬😄. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀

✅ Ruido Blanco: El sonido constante y monótono del ruido blanco mientras tu Angelito duerme ayuda mucho! Recuerda usar tu ruido blanco de manera segura (no lo uses al volumen máximo que tu máquina permita, ponlo en un intermedio) y a un par de metros de la cuna. Déjalo prendido toda la noche y toda la siesta. NO lo apagues mientras duermen. El ruido blanco de convierte en una señal clarísima para ellos de que ya es hora de dormir y los ayuda también a navegar los cambios de ciclos de sueño. Usar el ruido blanco de manera segura así como apagarlo cuando no duermen, NO DAÑA NI ENTORPECE LA ADQUISICIÓN DEL LENGUAJE de tu bebé. Entra a mis historias destacadas “Ruido Blanco” para más información al respecto. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀

✅ Temperatura Fresca: El ambiente de sueño ideal es FRESCO no CALUROSO. Nuestro cuerpo experimenta una baja natural de temperatura a nuestra hora de dormir y esto nos relaja y nos da sueño. Alguna vez has tratado de dormir con mucho calor? Qué incómodo es no? Aparte, no solo es incomodo sino que tb es peligroso para bebés menores de un año pues es un factor de riesgo que aumenta las probabilidades de Muerte Súbita. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
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Esta tarde subiré toda esta información a mis historias destacadas y también la puedes encontrar en detalle en el blog!
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Volvieron porque FUNCIONAN! ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀

🌟Desde que hice estos talleres el año pasado me han llovido los mensajes y comentarios positivos contándome cómo ayudaron a ordenar a sus angelitos, a entenderlos mejor y por supuesto A DORMIR MEJOR! ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀

🌟 Vamos a entender A FONDO el misterio de los horarios! Las ventanas de sueño son una herramienta práctica y fácil para ayudarnos con los horarios de nuestros angelitos pero en realidad el tema es bastante más complejo que eso y si con las ventanas de sueño no logras aún encontrar tu horario perfecto creo que este taller ayudará a resolver el misterio! ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
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Hablaremos de: ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
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👉🏼 Señales de sueño. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
👉🏼 Ventanas de sueño. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
👉🏼 Horarios Ideales. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
👉🏼 Tanque de sueño y Presión de Sueño. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
👉🏼 Huelgas de siesta vs Transiciones de siestas (de acuerdo a la edad de cada grupo). ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
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Estoy emocionada de compartir contigo estas tres noches o la que tú elijas! Recuerda que estos talleres los hago máximo dos veces al año así que si aplica por la edad de tu angelito y quieres asegurarte, apúntate a varios! El precio que sale en la foto es POR CADA TALLER. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
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Los horarios son FUNDAMENTALES en el sueño de los bebés. Un bebé que sabe dormir sin asociaciones de sueño dormirá mal igual si es que sus horarios no son los adecuados: ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀

Con el Horario Ideal Ayuda a Evitar: ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀

😱 Batallas antes de dormir. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
😱 Despertares nocturnos prolongados. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
😱 Madrugadas. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
😱 Siestas cortas e inconsistentes. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀

LISTA PARA RESOLVER EL MISTERIO DE LOS HORARIOS? Los cupos son limitados, no te quedes sin espacio por favor! Mándame un mail indicando a cuáles de los talleres te quieres apuntar y te envío los pasos a seguir!

🌟barbara@angelitozzz.com ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀

TE ESPERO!
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