SUEÑO SALUDABLE PARTE I: DURACIÓN DEL SUEÑO

Esta es simple: Si no dormimos lo suficiente, nos sentiremos cansados. Lo que es un poco más difícil es saber cuántas horas de suenio necesitan los bebés ya que sus necesidades cambian muy rápidamente, especialmente en los primeros dos años de vida. Existen promedios, eso sí, de lo que aproximadamente debe dormir un bebé de acuerdo a su edad, tanto en el día como en la noche. Son promedios, pero son bastante precisos… es decir, si el promedio dice que los bebés de 11 meses duermen 11 horas de noche y el tuyo duerme 7, pues sabes que el tuyo duerme muy poco para su edad, pero si duerme 10 o 12, está bastante cerca.

Nosotros como padres podemos fomentar prácticas saludables de suenio que ayuden a tu bebé a dormir más horas al día (si es que están durmiendo pocas), y esto a su vez te dará como recompensa un bebé que al estar mejor descansado será más feliz, más alerta, más concentrado, menos propenso a la frustración, más inclinado a alegrarse de sus propios logros (sí! Se ha demostrado que un bebé bien descansado se alegra más cuando algo le sale bien y se frustra menos cuando algo le sale mal!). Los beneficios de dormir bien las horas necesarias son múltiples y han sido comprobados decenas y decenas de veces en experimentos científicos publicados. Ahora, si tu bebé duerme 11 horas en la noche, pero se despierta varias veces en la noche, a pesar de haber comido bien, entonces tampoco está descansando como debe… por qué? Mañana te lo explico!

 

Qué esperas para darle a tu bebé el regalo MARAVILLOSO que es dormir? Contáctanos!

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